Baca Juga
6 Jenis Yoga Serta Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Anda - Salah satu olahraga
yang pamornya semakin cemerlang pada beberapa tahun belakangan ini yaitu olahraga
Yoga. Arti kata yoga itu sendiri berasal dari bahasa Sansakerta yaitu
Yuj yang berarti penyatuan antara jiwa dengan kesadaran yang bisa membawa jiwa
pada kesadaran yang lebih luas pada Tuhan.
Secara
sederhana olahraga Yoga bisa diartikan sebagai salah satu cara
untuk membawa kembali jiwa dan raga manusia kedalam keadaran
 |
| Copyright :masterkidsseo.blogspot.com |
Olah raga
yang berkembang sejak 10 ribu tahun silam di India ini, merupakan aktivitas
fisik dengan melibatkan meditasi melalui teknik pernapasan, peregangan,
keseimbangan serta kelenturan tubuh guna mencapai keharmonisan dan
keselarasan antara jiwa, emosi, spiritual, mental dengan tubuh
manusia.
Yoga
sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan mental manusia.
Akan tetapi sebelum
membahas manfaat dari olahraga yoga ini, anda juga mengetahui jenis-jenis dari
Yoga ini.
Inilah 6
Jenis Yoga :
1. Yoga
Kundalini
Kundalini dalam bahasa
Sansakerta bisa diartikan sebagai gulungan, menyerupai gerak ular yang
fleksibel. Yogo kundalini ini dengan cara menggabungakan beberapa
rangakian gerakan meditasi dengan nyanyian yang diciptakan untuk
dapat membangkitkan tenaga dalam yang letaknya dibagian bawah tulang belakang
tubuh.
2. Yoga
Iyengar
Jenis olahraga yoga yang
menerapkan penggunaan benda-benda seperti ; tali, bantalan, selimut, kursi
untuk membentuk postur tubuh.
3. Yoga
Hatha
Untuk jenis yoga hatha
lebih cenderung kepada aspek-aspek fisik dibanding pada aspek mental. Pada yoga
hatha diawali dengan kelas pengantar, postur dasar yoga, samapi tekknik
pernapasan.
4. Yoga
Power
Jenis Yoga power merupakan
jenis yoga yang menantang dan dinamis. Yoga ini diadaptasi dari jenis yoga
ashtanga tradisional tahun 80-an.
5. Yoga
Ashtanga
Untuk anda yang memilki
sendi dan otot yang lemah sebaiknya jangan dulu mengikuti kelas yoga ashtanga
ini. Karena, pada jenis yoga yang satu ini ada 6 seri gerakan pada
postur-postur yang kuat dan juga cukup menantang
6. Bikram
Ada keunikan pada Yoga
jenis Bikram ini yaitu harus dilakukan dalam suatu ruangan yang suhunya yang
panas sekitar 40 derajat celcius dan pada kelembapan 40%. Pada yoga bikram ada
26 gerakan ditambah 2 rangkaian pernapasan.
Silakan
untuk memlih salah satu jeni yoga yang paling cocok sesuai dengan kondisi dan
kebutuhan anda. Karena dari 6 jenis yoga tersebut memilki kontinuitas dan
manfaat masing-masing.
Berikut
beberapa manfaat yoga bagi kesehatan tubuh kita. Silahkan dilanjut bacanya, ya
!
Manfaat
Yoga Untuk Kesehatan Tubuh :
1. Sebagai
rileksasi bagi otot tubuh setelah olahraga
2. Dapat
melegakan/melancarkan pernapasan anda
3. Dapat
menjaga keseimbangan metabolisme tubuh
4. Dapat
membentuk otot
5. Dapat
meningkatkan kesehatan mental seperti mengurangi stress, depresi
dan
gangguan tidur
6. Bermanfaat
untuk menjaga kebugaran tubuh anda
7. Bisa
mengatur berat badan anda
8. Dapat
meringankan nyeri dan cedera
9. Dapat
mencegah dan mengobati masalah kesehatan seperti
penyakitjantung, tekanan
darah tinggi, asma, dan arthritis.
Walapun
olahraga yoga merupakan olah raga yang aman untuk dilakukan oleh setiap orang
atau low intensity namun sebaikanya untuk wanita yang sedang hamil dan pengidap
tekanan darah tinggi sebaiknya dikonsultasikan dulu dengan dokter.
Itulah
artikel yang membahas tentang 6 Jenis Yoga Serta Manfaatnya
Untuk Kesehatan Tubuh Anda. Semoga dapat bermanfaat untuk pembaca semua.
.jpg)
Saat ini 0 comments :